「8/27練@本間道場」

※今週の練習はありません。9月の予定を確認してください。

本日は、筋トレと坂ダッシュして昼寝してから本間道場での練習です。

本間先生をはじめ大きな選手とどう戦うかいつも考えています。最近は自分の攻め手も大体読まれているのでディフェンス先行の攻めになってポイントが取れない傾向があります。もっと余裕をもってディフェンスして攻めの馬力に変えたいと思ってます。

大きな選手と戦う時に意識していることはいくつかあります。

怪我をしない。

手加減してもらわないように頑張る。

バックに回る。

出来る技が限られてるので下手な技はしない。できない。

技を受け過ぎない。

フェイントを二重三重に入れていく。

どう自分が成長していけるか練りに練ってます！

写真は本日閲覧したネット上で一番惹かれた一枚。

※本文とは関係ありません^ ^

「8/19柔術トリップ②」

１７：００

長野・飛翔塾到着

飛翔塾ではすでに道場長・小林元和さんがプライベートレッスンをされていました。
通称ギシヤマ練です。ギシヤマさんのプライベートレッスンだからです。
それに便乗。ギシヤマ練は主に筋トレがメイン。

正直、「（これから本練というのにきついな～）」

メニューはマット運動、ストレッチした後、

ベンチプレス→バーベルスクワット→デッドリフト→ケトルベルを利用した腹筋→コロコロの腹筋
それらを３R繰り返します。

腹筋は気分が乗らないとやらないので、久々、破壊されました。。。
その後はギシヤマさんにテクニック一つ指導し、マンツーでライトスパーリング。
ギシヤマさんがバテてきたので、自分の打ち込みをひたすらやらせてもらいました。

１８：３０
本練習に備えてしばしの夕食タイム
おにぎり＋ゼリー＋栄養ドリンクを補充、完了。


１９：００
一部練スタート。

なんと上越で共にインストクターをしていた、丸山さんが急遽上越から仕事を終え、出稽古に来場！
今月末ブルテリアの大きな大会があるので追い込みです。

一部練はマット運動したあと、自分のやりたい技をひたすら5分交代で打ち込むというのを1時間行いました。

実はこの時が一番眠気ピークでフラフラでありました。

そのあと目の覚めるスパーリング、自分は出稽古なのでいつも極めを狙われ、ヒヤヒヤです。特に宮川さんのアンクルがヤバかった、、

なんとか凌いで一部練終了。

２０：３０
二部練スタート

テクニッククラスから開始。内容はけさ固め、上四方固めからのエスケープです。体の使い方をしっかり説明してくださるのでわかりやすい。上四方固めからのEscapeはすぐに使えそうです。メモメモ

スパーは屈強な猛者が合流、
中学生の時から指導していたペケーニョはかなり危険なファイターになってるし、全日本クラスのシューター・コンドルさんは成長著しくてもう手に負えない、、
なんとか二人を凌いでも、道場長にはボロカスにされる、、、

無事二部練終了。

２２：００
三部練スタート

これは道着を脱いで行うグラップリング（ノーギ）クラス

体の追い込みレベルは未知の領域、ギシヤマ練の筋トレを後悔し始めている、、、
5分交代の打ち込みを30分程行い
タフなノーギスパーリング。
道着がない分、極め合い、ノンストップ。

これもまた何とか凌いで終了。

終礼が終わると何やら、皆それぞれ小道具を準備、、、


２３：００
３．５部練スタート

サーキット練習であります。

10種類近いメニューを並べ、40秒づつ回す有酸素でありながら無酸素運動をするというキ○ガイなトレーニングです。

まぁ、、やりますよね。（←やりませんよね）

１セット１周した時点で、体育座りをしてました。
終了です。

０：３０
道場シャワーを浴びて、コンビニに飯を買いに行って道場で就寝。

元和さんは１：３０くらいまで何やら柔術関連の作業をしてました。一日柔術漬けで羨ましいです。

それでは朝５：３０長野を出発して上越の朝練に向かいます。つづく

「柔術ムービー#005」

今週の練習はありません。9月の予定はこちらです。よろしくお願いします。

さて柔術ムービーです。

今日は先々週ロサンゼルスで行われた「メタモリス4」のハイライト。

柔術をこんなに映画みたく演出するとカッコいいですよね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

スマホの方はこちらから

「9月の練習予定」

9月の練習予定は

９月６日（土）１８：３０～２０：３０

９月２０日（土）１８：３０～２０：３０

９月２７日（土）１８：３０～２０：３０

以上です。

貸道着たくさん準備していますので、手ぶらで体験・見学お越し下さい。


よろしくお願いします。

「8/19柔術トリップ①」

またも柔術だけの旅に出ました。8月分ということで家族に許しを得て。

11／1のワールドマスターズという大きな目標があるので勘弁願ってるわけです。

来年同じ目標があるかと言えば、「ない」訳ですから、頑張ります。

今回は深夜勤務からそのまま小木港に向かって車駐めて電車乗って長野に向かいました。

深夜勤務だから寝てないので船の中で睡眠時間を稼ぎますzzz

直江津港からバスで直江津駅、良いタイミングで中継、16:00には長野につけそうです。

旅のお供は割れてるiPad

今回は「清須会議」と「永遠のゼロ」を視聴です。

寝る→本読む→映画見る→メール打つ

→寝る

そうこうしてるとあっという間に長野到着

うぉー！めっちゃ暑い、蒸してる、何かきもち太陽が近い、、標高のせいか

練習するにはバッドコンディション、寝てない、暑い。先が思いやられます。

「東京〜長野0泊3日ラスト」

間がかなりあいてしまいましたが、7/28〜7/30の、出稽古ツアーラストの長野練習を記録します。

新宿0:30発の高速バスに乗り、

長野5:00着

すき家で飯食ってクソ重いスーツケースを弾きながら道場へ。

歩くのは結構遠かった、ここはタクシーだった、、、

6:00に長野・飛翔塾ついて、久し振りの平地での睡眠、失礼します！！

8:30約束の時間に続々と飛翔塾の猛者が来場

平日なのに申し訳ありません。

長野・飛翔塾の柔術は元グレイシーバッハ長野であり、自分が5年間在籍した古巣道場であります。

ここの道場長・小林元和さんは、4年ものブラジル修行の際、日本人では前人未到のサンパウロ選手権3連覇を成し遂げたツワモノ中のツワモノであります。

自分は元和さんのブラジル修行中の代理インストラクターという、兄弟弟子な関係であります。

（グレイシーバッハ長野の先生はアロウド・コバヤシ先生という日系ブラジル人の先生でした。）

話しは戻り、元和さん、知る人ぞ知る強豪の宮川兄弟、パラエストラ上越から誘ったショータローが来て、内容濃い練習が出来ました。

元和さんは不調で練習出来ませんでしたが、練習を見てもらうだけで意味があります。

11:00練習終わって、ショータローのご好意甘え、上越へ連れてってもらう

パラエストラ上越に長いこと忘れていた、10キロのヘラクレスベルトを2本荷物に追加、びしょ濡れの道着4つとベルト2本、いったい何キロなんだ！？というくらい重い、スーツケースをひきづって、佐渡へと帰りました！

皆さん、ありがとうございましたm(._.)m

そして、16:00帰ったら少し寝たりして

0:30深夜勤

本当は0泊4日なんじゃないかというハードな出稽古ツアーでありました、、、

「8/16練習」

8月16日の練習です。
参加者3名で行われました。

今日は雨の日なので、それほど汗をかかずに練習しやすい気温でした。

練習はスイープのリクエストがあったので、ベーシックなものと、釣り上げ系のスイープを2種類紹介しました。

技が出来るかどうかは、手順と方法も重要ですが、体の使い方ができていないとうまくいかないものです。

体の使い方は、すぐには体・脳が学習してくれないので、イメージしてやってみて、イメージしてやってみるを繰り返さないといけないので時間が掛かります。

何度もやってみてください！

次回の練習は9月になります。

できるだけ早めに予定アップします！

写真は先日行われたメタモリス4のお尻ペンペン

ジェフ・グローバー

vs

バレッド・ヨシダ