「柔術ムービー#017」

Artisticですね。

「1/10練習」

1/10キッズの練習初めです。

徐々にちらほら三点倒立ができてきています。

継続は力なりですね。

事実、柔術の面白さというものはまだキッズたちには伝えていないのが現状です。マット運動などがメインなので。

ですが休憩タイムにマット運動の復習やっているのを見ると、次に行こうかなと思います。

マット運動は柔術動きのためのものですからね。

終礼。

ははー！はやめてね。

この終礼のスタイルはブラジルのもの、ですが、ルーツは日本でしょう。

逆輸入終礼です。

アダルト

「この練習以外、ぐーたらですよ」というメンバーさん、健康に役立っていて光栄です。

週一の練習のためにコンディション作る。
おそらく、練習の前日には、「明日練習だから飲み過ぎないようにしよう」「しっかり寝よう」「しっかり食べよう」とか体のケアを意識しますよね。

そういうハリができるといいですよね。

次回の練習は1月16日（土）真野武道館１８：００～です。よろしくお願いします。

「プーチン大統領のスパーリング」

柔道のスペシャリスト、プーチン大統領の練習風景です。

なぜかヒヤヒヤしますね。

https://m.youtube.com/watch?v=GRm0L4y7rDE

「popeye2016.2」

今号のポパイ

「下からの技をかけるときの眼差しがかっこいい」

と。

柔術をカッコいいカルチャーに推してくれているポパイpopeye、最高です。

「柔術LINKS#005」

スパインヒップリフトです。

このトレーニングは日常生活のために行っている筋トレみたいなものです。

みたいなもの、というのもとても楽チンだから筋トレではない気がするからです。体操みたいな。

しかし、このスパインヒップリフトは「腰痛予防＆改善」「自宅でできる」「器具不要」「背中、お尻、体幹の筋力アップ」と一石六鳥くらいのお得なエクササイズなのです。

自分が目的としている効果は「腰痛予防」

これが主です。

腰痛があると何もかもやる気がなくなってしまいますよね。一番怪我をしたくないところは腰です。

腰骨が丸まっている状態で何か重いものを持ち上げると、腰に違和感が生じます。子育て、介護など対象のタイミングに合わせて体を使うときなど、こちらが準備できていないときに力を発揮せざるを得ない場合など腰を「やっちゃう」時ですね。
重症な腰痛に効くかというと疑問ですけど、自分の経験ではかなりの腰痛にも効果があると思います。
このトレーニングのような体操は、昔リハビリの腰痛教室のアシスタントをした時に学んだものです。

ちょくちょく腰痛がある方は習慣にされるといいと思います。

http://kintorecamp.com/spine-hip-lift/


次回練習は1月10日18時～サンテラアリーナ柔道場、キッズ練ありです。

「練習初め2016」

今年の練習初めは、1/2夜＆1/3朝、パラエストラ上越におじゃましました。

いつもありがとうございます。

佐渡での練習初めは1/6、平日の自主練という形です。

寒さが優しい日で動きやすかったです。

Yさんより富山のお土産をいただきました。お菓子と珍しいイカスミの塩辛。美味しくいただきました^_^

次回練習は1/10サンテラアリーナ柔道場18:00〜キッズ練習有りです。

「1月の練習予定」

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

1月の練習予定は

1月10日（日）18：00～20：30キッズ練有り ※サンテラアリーナ柔道場  

1月16日（土）18：00～20：30真野武道館
1月24日（日）18：00～20：30 キッズ練有り※サンテラアリーナ柔道場 

よろしくお願いします！

ブログのカスタマイズを変更しました。今回もシック。

元旦からインスタグラムはじめました。SBJJC公式。

Tシャツ、次の注文はこの色もあります。