キッズ練では肩抜き後転や三点倒立など基本ムーブが上達してきて、柔術やってる感が出てきました。
一般クラスはマウントポジションをひっくり返す“ウパ”という技、ハーフガードトップからのV1アームロックをやりました。
その後、試合用に30キロのバーベルを使ったハイクリーンのサーキットトレーニングをやりました。
8回×10セット、インターバル30秒。
本当に死ぬかと思いました。
筋トレでもなんでも人に付いてもらってやるトレーニングは1.5倍以上効果があると思います。感謝！
写真は新しい道場掃除用モップです。
ガンガン使ってください！
柔術と本間道場のネームシールを貼ってあります(^^)
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